科普知识

　　近视眼的预防知识包括有以下几方面：首先，注意用眼的习惯。看书、写字时要保持良好的姿势，书本距离眼睛的距离在30-40cm为最好。不要在太阳直射下看书，也不要躺着趴着或者走动时看书。其次，要改善用眼的环境。平常看书、写字时，要保证房间合适的光线，光线既不能太强，也不能太弱。再次，注意饮食均衡。饮食上不能偏食、挑食，要多吃富含维生素类活动。最后，每看书1小时，最好休息眼睛10-15分钟，还要坚持户外活动，每天要保证两小时以上的户外活动。以上的几种措施都是预防近视的有效手段。

　　手足口病的预防根本是要注意个人的清洁卫生，养成饭前便后勤洗手的好习惯，最好能用消毒液洗手，以彻底的杀死细菌和病毒。在疾病的流行期间，尽量减少孩子外出的机会，不要去拥挤的公共场所，不要去外面进餐，也不吃生冷食物。孩子在幼儿园和家里的时候，一定要保持房间的空气流通，孩子的玩具以及用具要定期的消毒，床单衣物也要勤洗、勤晒。同时注意加强营养，增加锻炼，增强体质以提高自身的免疫力，还可以口服具有清热解毒功能的中成药，如大青叶、金银花、板蓝根等等。

　　肺结核的患者一定要规律的服用抗结核的药物，如果是痰查阳性的肺结核患者应该隔离治疗。当患者有咳嗽、咳痰的时候，一定要将口鼻捂住，或者是痰液用纸巾包裹后扔在有消毒措施的容器中。另外，肺结核的患者还要避免去人群聚集的地方，如果必须要去，一定要佩戴口罩。此外，肺结核的患者还需要与其他人分屋居住，对于居家口服抗结核药物的患者，应该加强自己居住房屋的通风，尽量不要与其他家人密切接触。而且自己的餐具要单独管理，做好消毒的工作。另外，肺结核预防常常还有卡介苗的接种这一手段。

　　病毒感染的途径包括以下几个方面：一、呼吸道感染，病原体以气溶胶飞沫等形式进入呼吸道，从而引起发病，比如流感、新冠、非典等。二、消化道感染，通过被污染的水源、食物进入消化道，从而引起发病，比如手足口、小儿麻痹症。三、接触感染，通过接触被污染的工具、公用设施、玩具等感染，即可以感染消化道疾病，比如手足口、小儿麻痹症，也可以感染呼吸道疾病，比如新冠、流感等。四、通过虫媒感染，通过吸血的蚊虫作为中间宿主而感染，比如乙脑、登革热、黄热病等。五、通过血液、体液、血制品而感染，比如艾滋病，乙肝、丙肝等。对于病毒的防治，要针对不同的感染途径做好相应的措施，这样就能很好的预防各种病毒的感染。

　　食物中毒是常见的疾病，预防食物中毒是重中之重。做到以下几点，就能够避免出现食物中毒的现象：第一、不吃不洁的食物。对于可以生吃的蔬菜、水果，要洗干净。而且对于需要加热才能吃的食物，要做到彻底加热，煮熟后的食物不与生食物一起放置。第二、在选择食物时，要注意保质日期。不吃发霉变质的食物，选择新鲜和安全的食品。第三、尽量做到不吃剩菜。第四、吃饭前，将手清洗干净。第五、养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、刺激性比较强的食物。第六、在放置食品时，要注意远离有毒物品，避免发生误食。第七、做到定期对厨房的厨具进行煮沸消毒，保持整洁干净。

　　在预防结核病方面，可以把结核病的预防分为三级，具体措施如下：一、一级预防主要是接种疫苗，卡介苗的接种可以在新生儿当中进行，新生儿在出生后应立刻接种卡介苗。如果出生没有接种卡介苗疫苗的儿童，需要进行补种。二、二级预防，卫生组织建议高危人群可以预防性使用抗结核药物，减少结核病的发生率，比如艾滋病病毒的患者、肺结核病人的家庭接触者等。世界卫生组织建议，长期使用糖皮质激素或免疫抑制剂者，如果存在肺部基础疾病，可考虑进行潜伏期的结核筛查和治疗。三、三级预防指结核的治疗，诊断结核者应在医生的监督下，进行规范化、早期、规律、全程、适量、联合的治疗。

　　预防血吸虫病主要从以下三个方面进行：一、管理传染源，在血吸虫病的流行区，每年要普查血吸虫病的患者及耕牛，做到不漏诊，对于患者予以吡喹酮驱虫治疗，对于病牛也要用相应的驱虫药。二、切断传播途径，主要是灭螺，可采用物理或者药物的方法，消灭钉螺。加强粪便的管理，防止患病人畜的粪便污染水源。三、做好个人防护，不要在流行区的河水中游泳、玩耍或者洗衣服。对于必须在疫水中作业的人员，可以在皮肤上涂抹外用的药物，或者穿涂了药液的衣服，再下水工作。

　　预防近视先要从孩子做起，要培养孩子良好的用眼习惯，比如看书、写字时，一定要有正确的姿势状态，不能在光线太强或者太弱的地方看书、写字，在行走过程当中或汽车里不要看书。特别是近距离的阅读和写字，一般20-30分钟以后要休息5-10分钟，休息的时候可以在教室外面或者是家里楼下，跑一跑、跳一跳以及看看远处，这样才能让眼睛得到休息和缓解。家长要注意孩子每到放假时一定要去检查视力，看看有没有视力下降，如果视力下降一定要做散瞳验光，及早发现近视或者散光，配戴合适的眼镜有助于防止近视进一步加重。如果已经出现近视，适合配角膜塑形镜的孩子，可以通过角膜塑形镜来改善使近视的状况。如果孩子适合用低浓度阿托品，也可以在医生的指导下用低浓度阿托品眼药水，控制近视的进一步发展。

　　近视眼的预防目前多指都是青少年的患病率比较高的近视是如何预防，目前比较公认的基本上有两种方法，如下：一个就是大家都是很熟悉的叫OK眼镜，也叫硬性的角膜接触镜，是通过改变角膜的曲率，达到预防近视或者是控制近视加大度数的方法；另一个就是低浓度的阿托品眼药水或者眼药膏一般在0.05%以下，在国内据说应该今年年初可以上市，但因为疫情可能到目前还没有上市，需要每天晚上睡觉前，按说明点一次到几次，可以目前公认的是有一定的效果，可以预防或者是减缓近视的度数。剩下其他的近视，比如先天性近视、高度近视或者是病理性的近视，还有成年人的近视，目前人类对这些近视的一般的病因还不够了解的很清楚，所以也没有更好明确的预防方法。 与遗传、发育主要是有关系，所以主要就从结婚或者是优生、优育这方面注意防范有后代发生近视，或者在成年人的近视当中就注意用眼卫生，保持一定良好的视力就可以。

　　当调节放松的时候，外界平行光线经过眼睛的屈光系统，如果正好在视网膜黄斑中心凹聚集成象，这种状态称为正视。如果平行光线聚集在视网膜之前，这种屈光状态称之为近视。近视的发生受遗传和环境等多种综合因素的影响，预防近视，在遗传因素不能改变的条件下，主要就是改变环境因素。在生长发育的过程中，如果长时间的用眼，导致过度调节，就会形成近视。所以应该尽量控制用眼的时间，比如在半个小时或一个小时的学习之后需要休息10分钟，休息的时候要尽量远眺，放松眼睛的肌肉，而不是离开书本又去玩游戏机。老师和家长多要鼓励孩子进行户外运动，户外运动是最好的休息方法。学习中还应该注意用眼的姿势，比如看书要距离书本一尺，胸部距离桌子一拳，手执笔的同时要离笔尖一寸。还可以选择低浓度的阿托品点眼，放松睫状肌来预防近视。

　　对儿童和青少年的单纯近视，现在没有一种非常有效的治疗办法。近视只能进行散瞳验光，配戴框架眼镜来提高视力，所以近视重在预防。尤其对儿童、青少年来说，小学、中学阶段是近视眼的高发期，也是预防近视的最佳时期。要养成良好的用眼卫生习惯，比如培养正确的看书写字，握笔姿势，连续近距离用眼时间不宜过长，多在课间时间进行望，坚持做眼保健操，多参加户外运动，合理营养膳食，保证充足的睡眠。如果发现儿童视力降低时，及时到医院眼科检查。

　　目前临床上近视眼防控较有效主要有以下几种方法：第一、增加户外活动的时间，保证每天有2个小时以上的户外活动，特别在较小儿童当中，户外活动要在阳光充足的情况下，即使在树荫下也要保证每天2个小时以上的户外活动。第二、可配戴OK镜，OK镜的是延缓度数进展常用手段，可以延缓近视50%的进展比较有效。第三、滴用低浓度的阿托品，常用的是0.01%的阿托品，也可延缓并且防控近视的进展和发生。另外要注意用眼习惯和用眼卫生，包括用眼距离、用眼的时间，都是需要密切注意的问题。

　　导致近视眼通常考虑遗传因素和环境因素。如果父母双方都有近视眼的患者，必须让孩子从小就养成良好的用眼习惯，比如不要过早的接触电子产品，每天增加必要的户外运动。经常在户外运动，可以让眼睛得到充分的调节，另外接触紫外线以后，能够促使人体产生能够保护眼球的多巴胺因子，可预防近视的发展。饮食要注意少吃甜食，补充钙质、补充优质的蛋白质，同时补充富含维生素A、C、E和叶黄素丰富的食物。定期到医院里眼科门诊定期检查，如果发现异常及早处理。

　　新型冠状病毒肺炎的预防是非常重要的一个环节，因为新型冠状病毒传染性非常强，并且没有特别好的治疗方法，所以预防非常重要。预防时需要注意家中定期开窗通风，开窗通风的同时也需要注意家中定期消毒，可以应用75%应用酒精和含氯消毒液，比如84消毒液。但是消毒时一定要注意安全，以防酒精所引起的火灾。在消毒的同时也需要注意平时做好防护，外出时注意佩戴口罩。同时在人口众多和公众场合尽量避免与人接触，外出回家之后要注意及时洗手。

　　手足口病是一种传染病，想预防就需要知道传播途径。传播途径可以通过呼吸道飞沫，也可以通过手与手之间的直接皮肤接触。如果勤洗手，手上没有相关的病毒，导致手足口病传染的可能性就会下降。其实呼吸道飞沫也有可能，所以要想预防手足口病的传染，有时候比较困难。手足口病除了导致明显的发热、手足皮疹症状之外，相应的病原体还有可能仅仅导致疱疹性咽峡炎，疱疹性咽峡炎的孩子很多并不作为传染源来进行控制。所以夏季流行季节，也尽量不要与疱疹性咽峡炎的患儿进行直接的皮肤接触。在流行季节，很多感染手足口病病原体的人，很可能是隐性感染的状态，也可以成为传染源，但是因为没有发热等症状，所以传染性较低。所以在手足口病流行季节，有时候很难避免接触到病毒。其实接触到病毒也不用特别担心，因为绝大多数人都会是隐性感染的状态。在儿童时期，很可能每个人都接触过若干种导致手足口病的病毒，而且没有任何临床症状，通过感染可以获得相应的免疫力。如果出现了相应的症状要及时就诊，如果没出现相应的症状，也不能够保证没有被传染上。

　　手足口的预防，对于孩子的玩具、床单、衣服都要注意暴晒，玩具要进行消毒，加强孩子的个人卫生，防止病毒感染，这样可以大大减少病毒感染的机会。保持饮食的基础上，保证充足的睡眠，多带孩子呼吸新鲜的空气，避免去人群聚集的地方，容易导致孩子相互之间交叉感染。避免与一些家禽接触，容易传播病毒。不能和手足口病患病的孩子在一起玩耍，因为手足口病患病的传染隔离期一般在两周左右，不要经常的去接触病源。尽量让孩子的衣裳或玩具消毒，不要接触有病孩子的粪便或者是分泌物。