科普知识

　　眼镜近视以后，会造成视力不同程度的下降，会影响正常的生活或者学习。出现这种情况，一定要更加注意保护眼睛，只有尽量的保持合理正确的用眼习惯，才能让近视发展的速度变得慢一些。在日常生活中，第一、要注意减少长时间近距离用眼，比如阅读或者使用电脑、手机，都要控制在一定的范围之内。第二、在阅读的时候，要注意保持正确的阅读距离，一般要维持35-40cm的阅读距离。阅读的光线要适中，既不能过亮，也不能太暗。第三、要注意增加户外的时间，是目前预防并控制近视发展最有效的方法。

　　甲减的发病繁多，起病很隐匿，症状不典型，因此有预防的建议：第一，甲减患者要保暖，避寒比如空调、冷气、冷饮；第二，做一些锻炼和运动，疏通我们的气血，保持我们的代谢旺盛，说能抵抗这种低代谢状态；第三，稳定情绪，情绪是内在的消耗，过度地活动情绪，消耗五脏的精气，消耗人体的精微物质，损伤人体的情绪，损伤人体的这种气血状态，人体就容易受外界的风寒湿困扰，也容易受病；第四，规律而有序的生活，可以保养我们的身体精神，也可以保养我们的精气神，保养我们的阳气，促进我们的代谢，所以说从这几点，我们要做到甲减的预防，应该就不错了。

　　既然是它和湿和热有关系，肯定我们要避免这两种邪气侵袭我们的肌表，侵袭肌表首先就是说如果是要避免这种过多的去这种高温潮湿的环境当中做一些户外的运动，下雨的时候不要去趟水如果家里比如说在南方如果家里也是比较闷热潮湿的话，可以用一些空调除湿机来降低室内的温度和湿度。其实这个我们在临床上也经常可以看到这种例子，比如说我们有湿疹的患者经过治疗之本要想从根本上避免在雨季这种高温潮湿的环境当中湿疹复发的话，你就是要想办法让外来的湿热之邪不要侵袭于你的肌表，不要侵袭你的皮肤要避免和它们有这种直接的接触。