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新人小白们，想知道视频发布的最佳时间吗？旅行类，早上六点或晚上九点。健康类，早上七点或下午五点。搞笑类，中午的十二点或下午六点。美食类，中午的十二点或凌晨十二点。 知识类，中午三点或晚上十点。游戏类，下午五点或晚上十点。育儿类，下午六点到晚上七点。创业类，晚上九点到晚上十一点。情感类，晚上十点到晚上十一点。 另外，大家打开这个地方就能明确知道你们的视频在什么时候发布更合适。点开创作者服务中心点数据中心点粉丝数据，这里有一个粉丝热门在线 时间段，大家可以很清楚的知道你的粉丝都在什么时间段最活跃，我们就可以直接参考这个粉丝活跃的时间段进行作品发布就 ok 啦！
早晨几点钟起床比较健康？我们从黄帝内经以及易经到家的自然养生角度来说一说。首先举一个简单的例子， 白天劳作是放电，晚上睡觉是充电，如果晚上充电只充百分之五十，白天还要释放百分之百，那么剩下的百分之五十就得从我们的五脏去记。年轻的时候没有感觉，四五十岁以后你的病就全来了， 那什么时候起床比较好呢？早晨五点，一年有二十四节气，一天是一年的缩影，也是二十四节气，那么金哲对应的就是早上五点，金哲意味着折服的动物在这个节气惊醒。那么我们人体内折服的是什么？ 是一晚上的阳气，他需要在五点精折时升起，就像完成春天的播种一样。 阳气如何生气，只有一个途径，那就是春逐行主动。早上五点的时候你必须醒，而且必须要起来活动，这样人的阳气就能生发出来。 所以很多晚上睡不着，早上又起不来的人，阳气生发就会有问题。
时辰呢，就是喂食，喂食是下午十三点到十五点是小肠经，当令小肠经，小肠。现在西医也认为小肠就是主吸收的， 所以中医里叫做什么呢？叫寿圣之官，化无出焉。什么叫寿圣之官？他做哪个官僚呢？就有点像 国税局，就是他收了很多的钱，但他自己不能花，他必须上交出去，这叫化物出烟，腐熟完了的东西的精华被小肠吸收以后，最终还要拿出来给各个脏器，分配给各个脏器一样， 这是小肠的功能。所以呢，既然这个时间下午十三点到十五点，这个时候呢，就是因为他煮吸收，所以我们午饭要吃好， 这个好是什么呢？就是营养和口味都要相对的要很高才可以 这样呢，对于他的吸收，而且还要好吸收，这个全要看你的吸收能力如何，不是说吃什么好东西就能吸收的了的，如果你吸收能力很差的话，你吃进去再好的东西到你人体里边不能够消化吸收，他也照样形成垃圾， 形成垃圾以后还掉你的元气出来，还得化掉它，反而使你身体更虚。所以 所以说吃饭都要针对我们，每个不管吃什么东西，中医里讲你都要针对你自己的消化和吸收能力去吃才可以。那么还有一点就是心 与小肠相表里，心小肠相表里啊，我们原先说过所谓表里，他们的关系就有点类似于夫妻的这种关系， 那么这种关系较像什么呢？就是表，表就为阳，外表就是阳，内里就是阴， 那就在家庭里呢，表就是丈夫，礼就是妻子。那么实际上羊出了问题，因自然也有问题， 出了问题，阳也会有问题，这就是表里的关系。老婆出了问题，老公老婆天天的在家里，老说他不赚钱啊，然后就逼着丈夫出去贪污受贿了，然后这不就是表里， 这就是都是里外都会有原因的啊，这个叫表里。那么心与小肠相表里，这个关系是怎么样的呢？往往大家一定记住，心为君主之观，心是不受邪的， 因为他主要在那散吗？就是心是不受邪的，所谓我们心脏的那个病的表现，在很大程度上有可能最初会表现在小肠经上， 也就是说，呃，我就是在临床上可能会有，就是就会有这样的病人，就是他心脏好像他没问题，他去检查了没问题，但是他每天到下午 这个两点多钟的时候都会出现胸闷心慌，可是你要让他去查，他就认， 查了半天就认为没有病。可实际上这个时候因为小肠是属于太阳，属于羊，那么就是你的羊外边的很敏感的这个东西，已经知道你里边出问题了， 里边就是这个心出问题了。 所以当这个时候，这个时间段十三点到十五点的时候，当我们心，当我们出现一些不好的，就是 心里很难受啊，这些现象的时候，我们反而要注意的是对心脏的保护，这一定要记住啊，是对心脏的保护。
早晨几点钟起床比较健康？我们从黄帝内经以及易经道家的自然养生角度来说一说。 首先举一个简单的例子，白天劳作是放电，晚上睡觉是充电，如果晚上充电只充百分之五十，白天还要释放百分之百，那么剩下的百分之五十就得从我们的五脏去记。 年轻的时候没有感觉，四五十岁以后你的病就全来了，那什么时候起床比较好呢？早晨五点， 一年有二十四节气，一天是一年的缩影，也是二十四节气。那么惊蛰对应的就是早上五点，惊蛰意味着折服的动物在这个节气惊醒。那么我们人体内折服的是什么呢？ 是一晚上的阳气，他需要在五点经折时升起，就像完成春天的播种一样。 阳气如何升起，只有一个途径，那就是春逐行主动。早上五点的时候你必须醒，而且必须要起来活动，这样人的阳气就能生发出来。 所以很多晚上睡不着，早上又起不来的人，阳气生发就会有问题。
早晨几点钟起床比较健康？我们从黄帝内经以及易经道家的自然养生角度来说一说。首先举一个简单的例子，白天劳作是放电，晚上睡觉是充电， 如果晚上充电只充百分之五十，白天还要释放百分之百，那么剩下的百分之五十就得从我们的五脏去进。年轻的时候没有感觉，四五十岁以后你的病就全来了，那什么时候起床比较好呢？ 早晨五点，一年有二十四节气，一天是一年的缩影，也是二十四节气。那么惊蛰对应的就是早上五点，惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。那么我们人体内蛰伏的是什么呢？ 是一晚上的阳气，他需要在五点惊蛰时升起，就像完成春天的播种一样。阳气如何升起，只有一个途径，那就是春竹行主动。早上五点的时候你必须醒，而且必须要起来活动， 这样人的阳气就能生发出来。所以很多晚上睡不着，早上又起不来的人，阳气生发就会有问题。
如果太阳升起来，而你没起床，那么你身体的阳气就升不起来，天长日久就会憋在体内，慢慢转化为火气和浊气。人体觉得乏力，火气大、脾气大，对五脏健康也不好。不要和天斗，要顺应自然规律。大肠经是沿着手臂外侧最上缘走到食指外缘， 排便不好的朋友，可以经常拍打按摩大肠经。大肠排毒，去厕所排便的最好时间是早上五点到七点，这个时间是某食喝五百毫升温开水，有助于排便。 喝水也是有讲究的，不同时间喝水的效果和作用也不同。所以早上我们不要赖床，要起来喝水上厕所。太阳升起，人也起床，身体这个阳气才能上升。
