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　　牙齿美白包括冷光美白、皓齿美白和全瓷贴面。 冷光美白和皓齿美白原理基本相似，在不损伤牙齿的前提下，让美白剂氧化还原，使牙齿变白，这个一般做完效果就会立竿见影，但只能维持2~3年。后期随着时间推移，食物还有牙菌斑的堆积，会导致牙齿再次恢复原来的颜色，而且对氟斑牙和四环素牙效果甚微。 全瓷贴面属于一种微创修复，在不磨牙或少磨牙的前提下，在牙齿的表面贴上一层，可以很好的改变牙齿颜色和形态，效果是永久性的。全瓷贴面治疗大概需要一周，具体可以面诊医生，根据患者口内的情况决定治疗方案。

　　祛斑美白的方法主要是药物治疗，包括系统性的用药以及外用药物的处理。 出现了色素斑后，外用的药物可以选择氢醌霜。氢醌霜作为一种脱色剂，常用于色斑的治疗，系统性的用药主要是选择维生素C、维生素E、烟酰胺等。一般情况下治疗的时间相对较久，大部分患者需要在三个月以上，所以患者要有一定的耐心和信心。 对于保守治疗效果欠佳的患者，也可选择激光手术的方法来进行治疗。在治疗期间，患者要尽量避免日晒，同时要注意休息，避免过度劳累，饮食方面注意清淡饮食。

　　美白皮肤可以选择平时多补充富含维生素C和B3的食物，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。维生素C和维生素B3能有效的抑制黑色素的形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。 同时多吃鸡蛋也是美白肌肤的有效方法，因为鸡蛋中的蛋白质正是皮肤所需的最佳营养成分，常吃鸡蛋可使肌肤富有弹性，还可防衰老，起到美白的功效，如想美白应尽量少吃刺激性食物，如咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引起黑色素分子浮在皮肤表面，形成并扩大黑斑。想美白也可以通过激光美白或打美白针，不过这些不建议11~13岁的年龄段去做，这个阶段尽量还是以食补、防晒为主。

　　对于爱长斑皮肤黑的女性，可以通过积极的生活护理达到去斑美白的效果。如果通过生活调理无效的话，也是可以到医院在医生的指导下进行治疗。目前美白的主要方法包括以下几点，第一个就是选对防晒霜，大部分的黑皮肤都是因为黑色素沉淀，黑素细胞分泌过多而引起的，那么黑色素是最重要的一个成因，而黑色素最重要的一个成因就是阳光中的紫外线，所以我们在日常生活当中需要时刻提醒自己防晒，那么可以涂抹防晒霜，那么也可以打这样伞哈或者戴帽子等等。第二点就是正确的进行皮肤的清洁和保湿。很多的女性会存在一个过渡的清洁，那么这个时候就会损伤到皮肤的屏障，所以我们在一个正确的一个洗脸，哈不要过度的去矫直的这种情况下，然后再加强保湿，增强皮肤的水合度，就让我们的皮肤屏障更健康，那么也会更好的抵御紫外线的侵犯和加速色素细胞的代谢。第三点就是需要一个正确的生活习惯和良好的饮食习惯。那么我们可以健身，保持心情的愉快，那么多吃一些富含维生素c的新鲜的水果和蔬菜，那么对于我们这些那么对于皮肤的健康和美白都是有益的。第4点呢是可以到医院进行一个专业医生的指导，我们可以选择一些物理化学的治疗方法，比如说像激光、光电设备，那么化学剥脱美术疗法等等，那么同时医生也会给你进行指导的护肤进行一些那么同时医生也会对护肤品的选择进行指导，那么我们的一些功能性的护肤品里面会含有一些美白的成分，比如说像胺甲磺酸、烟酰胺等等，那么包括维生素c等等那么这些对于美白都是有帮助的。

　　孕妇可以多吃第一个牛奶，牛奶是日常常见的一种食物，这种食物对延缓皮肤衰老和改善皮肤张力是有极大的帮助的。在女性怀孕的时期，可以多喝牛奶，这样不仅可以帮助胎儿钙物质补充，同时也可以使皮肤变得美白细嫩。第二，豆类制品，怀孕的时期，女性还应该多吃一些豆类的食物，因为豆类食物中含有很丰富的维生素E，可以抑制皮肤衰老，同时还能够破坏人体的自由基活性，经常吃豆类还可以帮助人体皮肤的色素沉着减轻，对胎儿的皮肤也有很大的帮助。第三，富含维生素C的食物。孕妇在日常生活中多吃富含维生素C的食物，比如番茄猕猴桃等。可以抑制黑色素的分泌，提高人体的免疫力，有美白肌肤的作用。