科普知识

　　不过，倪海龙强调，户外运动预防或缓解近视，需要满足几个条件，否则就是“无效户外”。一是要有足够的光线，差不多就是晴朗天气户外树荫下的亮度；二是要有足够的时长，2-3小时为宜；三是要有适当的频率。“有的家长会问，可不可以把一周的户外运动时间全部集中到周末。但从目前的研究来看，时间如果分割到不同时间段多次进行，比一次持续进行对近视预防的效果更好。”四是，户外运动时避免近距离用眼，最好选择开阔的室外，如公园或郊区。