科普知识

　　青少年近视防控科普知识青少年近视防控科普知识近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这造成视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。下面是小编为大家整顿的青少年近视防控科普知识，仅供参考，欢迎阅读。青少年近视防控科普知识1视力筛查异常怎么办：视力是眼睛健康状况的综合体现，造成小朋友青少年视力不良的因素诸多，小朋友青少年视力异常的常见因素是近视。初次发现视力不良或视力忽然下降的，家长需要高度重视，应及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的因素，并进行对应的干预解决。普通非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，成果不含有临床诊疗意义。小朋友青少年近视确实诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是由于小朋友青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出临时的近视状态，又称假性近视。只有进行散瞳睫状肌麻痹，才干排除调节的干扰，客观精确地测量出眼睛的屈光度。筛查发现的近视，需要到医院进一步的散瞳验光确诊。已确诊近视的学生，应当每年进行1—2次散瞳验光检查。如何才干避免近视的发生：近视不能治愈，但能够防止。小朋友青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力，完全能够防止和避免近视的发生。其重要做法涉及：1、养成好的用眼习惯（1）读写姿势要对的：读写中做到“三个一”，即眼睛与课本距离应保持一一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。（3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。2、控制和减少电子产品的使用（1）非学习目的使用电子产品，单次不适宜超出15分钟，每天累计不适宜超出1小时。（2）学习目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺放松10分钟。（3）年纪越小的小朋友，更应减少电子产品的时间。3、增加阳光或自然光条件下户外活动（1）每天确保累计2—3小时户外活动，能够有效的防止近视的发生，也能控制近视的加深速度。（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的防止没有协助。如何开展户外活动防止近视：户外活动是现在证明最简朴有效的防止近视的办法。户外活动即可避免近视的发生，增加户外活动时间，也能够控制近视的加深。调查证明，每天户外活动累计达成3小时的学生，绝大多数都没有近视。户外活动要达成防止近视效果，其一是户外活活动的时间要足够，每天平均累计的时间要选达成2小时以上，户外活动的累计时间与近视防止的效果成正比；其二是，户外活动的核心在于户外，不在于活动，户外的条件指的是在自然光线或阳光下，室内或夜间进行户外活动或者体育运动不能达成防止进视的效果。在生活中，同窗们能够通过下列办法，积少成多尽量的增加户外时间：（1）尝试步行上下学（2）课间时间走出教室；（3）有条件的同窗可在可直接投射自然光的阳台或庭院读写；（4）调节学习习惯，例如可在放学后太阳下山前，先进行户外体育运动锻炼身体，晚上再完毕家庭作业等。小朋友青少年如何进行科学的视力矫正：确诊为近视的学生，如果视力低下会影响学习或生活，就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力，并不是治疗近视。国内外的临床研究充足证明：戴镜能够让小朋友看得更清晰，能缓和小朋友视物疲劳，有助于学习；戴眼镜即使不能避免近视的加深，但也不会加速近视发展，但佩戴错误度数的眼镜则增进近视发展。现在近视视力矫正的常见办法有下列几个：1、框架眼镜（1）框架眼镜是小学生最安全的视力矫正办法；（2）应当按照配镜处方来配眼镜不会加深近视，错误的配镜会加深近视。2、隐形眼镜（角膜接触镜）（1）学生不倡导长久佩戴普通的隐形眼镜来矫正视力；（2）特殊设计用以防止近视加深的隐形眼镜（如角膜塑形镜），但必须严格遵从医嘱；（3）如果不注意卫生和佩戴办法，有一定的角膜感染风险。3、近视眼激光手术（1）对成年人是一种比较成熟的视力矫正办法。（2）未成年人和近视度数还不稳定者不能做这类手术。确诊为近视，应如何控制近视的进展？小朋友青少年一旦发生近视，如果不进行干预，普通每年都会加深，始终要到成年后才干稳定。越小年纪发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制近视进展，避免发展成为高度近视。如能主动进行近视控制，小朋友青少年的近视发展能够延缓甚至是停止，其对的做法涉及：1、变化用眼行为和用眼环境（1）增加户外活动，每天确保2小时以上的户外活动时间。（2）尽量的减少非学习目的使用电子产品。（3）如无法减少读写等近距离工作时间，则应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5—10分钟。2、定时检查和进行规范的视力矫正，选择规范准的、适宜的近视控制方案角膜塑形镜、低浓度阿托品眼药水，以及某些特殊设计的镜片和隐形眼镜等，通过临床研究证明，有一定延缓近视发展的作用，可在专科医师的指导下选择使用。防控近视需要家长、学校和社会的共同努力。但愿中国的青少年，都能拥有一双清晰明亮的眼睛。青少年近视防控科普知识2孩子近视了，家长都很担忧，但更令家长措手无策的是：孩子的近视一年比一年加深。在门诊中，经常会碰到有些孩子只有10岁左右，而近视度数却已达成500度，怎么办?我们能够通过下列几个办法来防止近视。注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定时去除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最佳用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒解决，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参考心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。注意劳逸结合：普通来说，电脑操作人员在持续工作1小时后应当休息10分钟左右。并且最佳到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行主动的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(诸多人埋怨颈椎疼，活动头部会有协助)。注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最佳注意远眺，经常做眼睛保健操，确保充足的睡眠时间。青少年近视防控科普知识3现在越来越多的青少年患上了近视眼，并且近视的人数也在不停地攀升，这让诸多家长感到着急。但是，小编在此需要提示各位家长，在协助孩子矫正视力之时，应当避免走入危害。近视眼有哪些危害呢?一、产生视力疲劳患近视眼的人除了看不清远处物体外，多数还容易产生视力疲劳。由于，经常眯着眼睛看东西，会使眼外肌、睫状肌过分紧张，容易引 发眼睛疲劳。有时为了看清字体喜欢把课本放得很近，这样更加重了 眼的调节，促使近视的发展。长时间的看书、写字、看电视，就会感 觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛。继而视物含糊，出现 双影，看书串行、严重的还能够出现头昏、头痛、恶心等症状。由于 看不清黑板，注意力不集中，而出现学习成绩下降。 二、视物含糊生活不便是近视眼的危害之一 近视患者，由于视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生 活和工作质量，长久佩戴眼镜，会造成生活工作不便。 三、近视眼的危害还体现为有致盲几率 据卫生部、教育部联合调查，现在我国学生近视发病率靠近 60%， 居世界第二位，人数居世界之首。其中小学生近视率已达 34.5%。中 学 生近视已达 70%以上，患者超出 6000 万人，因近视造成盲人数达 30 万 人。 四、近视眼的危害尚有容易造成孩子自卑 专家提示：在看待近视小朋友时，家长别把近视眼看作是一种非 常严重的问题，要从主动方面多引导青少年对的看待近视眼，如若解 决不当，容易对青少年的心理造成很大的影响，会使他们产生自卑心 理。 青少年近视防控科普知识 4 近视治疗办法： 1、晶体操可治疗近视 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的次序转动 10 次,接着再 逆时针、顺时针各转动 10 次。 找一幅 3 米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼 睛略高处伸直(约 30 厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在 两者间移动目光,来回 20 次。 2、转眼法可治疗近视 选一安静场合,或坐或站,全身放松,去除杂念,二目睁开,头颈不动,独 转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方, 最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转 9 圈。再让眼睛由凝视下方,转至 右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。每次转动,眼球都应尽量地达成极限。这种转眼法能够锻炼眼肌,改 善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 3、近视可按摩睛明穴 睛明穴。睛明穴是一种汇穴,跟许多经脉有联系,按揉能让眼睛明亮。 按揉手足阳明经和手足手足太阳经,也就是按揉晴明穴,由于此穴在上述 两穴的交汇处,作用大。按揉办法为先找到穴位,再点住穴位,上下按动。 按动时力度不能太大,要适宜,且按揉时要放松。 近视危害： 近视超出 600 度就是高度近视。高度近视最重要的是眼球形状可 能发生变化,即前后径加长。随着眼球形状的变化,眼球后部的视网膜和 脉络膜会受到牵拉,从而造成视网膜脉络膜变性,因此高度近视有可能发 展为“病理性近视”。 如果出现裂孔,就有可能造成视网膜脱离,其后果就是失明。普通来 说,近视度数每增加 300 度,眼球前后径增加约 1 毫米。 高度近视眼的危害:视网膜脱离、白内障、青光眼:高度近视的危害 由于巩膜扩张和视网膜变性,高度近视患出现视网膜脱离的机会比非高 度近视着高 7-8 倍。 视网膜萎缩变性、出和裂孔:由于眼轴变长,后巩膜葡萄肿等因素,高 度近视患者容易出现视网膜变性、裂孔,引发出血和视网膜脱离,造成失 明。这是比较重要的高度近视的危害。 后巩膜葡萄肿:高度近视的危害重要体现为眼球后极部向后扩张,视 神经和黄斑周边视网膜变性萎缩,矫正视力下降。近视度数越高,后巩膜 葡萄肿的发生率越高。 近视防止办法： 睡觉时要让房间内没有光源,由于有光源则眼睛仍然处在工作状态 是不能得到真正休息的。住在附近有路灯的低层楼就要把床的位置调 换,使自己睡觉时的眼部处在完全漆黑的状态,这样眼睛就能真正的休息。 青少年近视防控科普知识 5 对来自近处目的的分散光线却含有高度适应能力，只要目的向眼 前移动到一定距离，就能获得清晰的视力。因此，近视眼看近距离目 的清晰，看远含糊，以凹球面透镜可矫正。 别把近视当成一种疾病： “数轴上的零只有一种点，无穷点都落在零之外。”人类中，真正 零度数的眼睛非常少，换句话说，人眼不是远视就是近视。特别要提 示家长的是，每一种孩子幼时都应是远视眼。 由于幼儿的眼球前后长度短，如新生儿眼轴 16 毫米，3 周岁孩子 仍比成人眼轴长度短约 4 毫米。也就是说，随着身体成长，眼轴也对 应变长，孩子才逐步从远视眼转变为正视眼。如果眼球在由短变长过 程中过分“发育”了，眼轴过长了，才变成近视眼。 长久以来，我们都认为近视眼是一种疾病。其实，大多数轻中度 的近视眼但是是光学问题，仅从光学角度来说，近视的本质犹如一架 摄影机聚焦含糊了，眼部的各屈光成分之间平衡失常了，才会出现近 视屈光状态。而人对屈光的生理规定，也会随着年纪演变而变化。 因此，轻度、中度近视如果不合并眼底异常，矫正视力可达 1.0 以上，不能单纯地认为是“有病”。 一、孩子防近视，屈光比视力更重要 近视，无疑是孩子最大的眼健康困惑。到现在为止，近视的发病 机理和防治，都有诸多难题未解。现在，所谓针对青少年“假性近视”的 诸多“有效手段治疗”并不科学。我们认为，成年人的近视度数可 通过准 分子激光手术确凿矫正，小朋友和青少年的近视则应以防止为 主。 三、如何查出孩子的近视“苗子” 我们建议，学校和医院应联手为小朋友和青少年建立屈光档案， 除了给孩子定时验光外，还应定时检查有无斜视、眼底病变等。只有 通过动态、持续的屈光和眼球长度监测，才干及时观察到孩子生长发 育不同时段的眼轴变化状况，从而有效防止近视。 例如，九岁的小彤视力 1.0，扩瞳验光发现远视 25 度，正常年纪 段的孩子应当有 100 度到 125 度的远视。这表明小彤此后变成近视眼