科普知识

　　惠东县平山街道社区卫生中心公共卫生科副主任陈天国：“三减就是减盐、减油、减糖。三健是健康体重、健康骨骼、健康口腔。在膳食中减少盐、油和糖的摄入，其中健康成年人每人每天摄入食盐不超过5克、食用油摄入量控制在25-30克、添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键，食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、奶类、豆类，少静多动、贵在坚持，日行万步、适度量力。牢记三减三健，健康生活每一天。”