华体会新闻

　　建议平时可以吃苦瓜、洋葱、燕麦、鳝鱼、柚子、大蒜、绿茶、黑木耳、魔芋等降血糖的食物。洋葱中是含有多种氨基酸等物质的，并且里边含有甲磺丁脲的物质，也是能够起到降血糖功效的，并且营养价值特别的高。因为苦瓜里边含有类似胰岛素的物质，所以经常性吃一些苦瓜，有非常明显的降血糖的作用。苦瓜、苹果、木瓜、柚子、洋葱、山楂、牛肉、魔芋、鸡肉、萝卜、丝瓜、黄豆、绿豆、燕麦等食物都具有降血糖的效果，或通过荷叶茶、绿茶等来进行降血糖，避免食用糖分过高的食物。建议：定期测量血糖。

　　有降糖功效的食物包括：洋葱、大蒜、燕麦、苦瓜、丝瓜、番茄、萝卜、鱼类、海带等；水果类：苹果、无花果、梨子、桃子等；准确来说，没有某一种食物可以降血糖，糖尿病患者可以吃升糖指数较低的食物，控制饮食的热量，可以控制餐后血糖的波动在合理范围内。多吃清淡的食物，多吃蔬菜，还有粗粮，饮食要低盐、低脂、低糖。具有降糖作用的食物有很多，比如菠菜、苦瓜、黑木耳、紫菜、茭白、芹菜、西红柿、韭菜、山药、魔芋、空心菜、白萝卜、玉米、冬瓜、豌豆、马齿苋等，糖尿病患者需严格控制饮食，避免摄入含糖量过高的食物。

　　一般热量低的食物有利于降血糖，比如经常吃绿叶蔬菜，菠菜，白菜，芹菜，冬瓜，苦瓜，黄瓜等，这样对降血糖非常有好处，因为他们的热量低，而且水平比较大，能够促进血糖的代谢，另外可以多进食清淡易消化的食物，动物蛋白质，牛奶，鸡蛋，瘦肉等，对血糖影响很小。具有降血糖作用的食物主要指的是含糖量较低、富含纤维素的食物，包括绿豆、薏仁、山药、燕麦、黑木耳、洋葱、苦瓜等，适量的食用能够帮助患者控制血糖。平时要注意控制饮食结构，一日三餐要合理搭配。食物都会有热量，每个事物对于血糖影响的明显程度不一样，有些升糖指数比较高或者含有热量比较高的食物，升血糖比较快也比较明显。有些食物含糖量比较少，升糖指数比较低，最好是使用药物进行治疗。