科普知识

　　2、注意用眼卫生：读书写字姿势要端正：眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸;四不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要看字体过小过密，字迹不清的读物;不要用淡色铅笔而歪头读书、写字;连续看书、写字、看电视、计算机操作30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会;坚持认真地做好眼保健操;家庭照明设计：灯具的悬挂高度：荧光灯8瓦50~55厘米，15瓦60~65厘米，人工照明光线应来自左上方(最好高于头部)。自然采光：最好利用朝北的窗户。

　　(1)用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。